Immaginiamo un mondo in cui, invece di andare in palestra oppure a correre, accendiamo un videogame e facciamo la nostra sessione di attività fisica divertendoci. Sembra fantastico, vero? Quel mondo forse è arrivato, o forse no. Scopriamolo insieme. Tantissimi bambini e ragazzi passano ore e ore davanti ai videogame, così tanto tempo che ci sono […]
Secondo il pensiero comune, per stare bene e non sentirsi in colpa sono necessari 10 mila passi al giorno. Chi di noi non ha il contapassi nello smartphone? Ebbene, sembra che questa misura in realtà non sia abbastanza: gli esperti consigliano di fare di più, ma soprattutto di concederci lunghe camminate, invece di tanti brevi […]
Se vogliamo vivere più a lungo e in salute, avere una dieta bilanciata non è soltanto importante, ma fondamentale. Abbiamo bisogno del carburante giusto e nelle quantità giuste, sennò piano piano le funzioni vitali del nostro corpo ne risentono, sfociando in problematiche quotidiane o in vere e proprie patologie. Una dieta equilibrata Con i termini […]
L’esercizio fisico è importante per i bambini, perché imparano la coordinazione e bruciano un po’ di energie, per gli adulti che riducono così il girovita e il rischio di patologie legate alla sedentarietà, infine per gli anziani, per mantenere attivi il corpo e la mente. Ecco allora 3 attività fisiche divertenti per tutta la famiglia. […]
La cosa più preziosa che abbiamo, è anche quella che manca sempre: parliamo del tempo. Vorremmo fare mille cose in una giornata, ma riusciamo a malapena a farne la metà, così va a finire che rimandiamo l’attività fisica di giorno in giorno, di settimana in settimana. Eppure lo sport è proprio ciò che ci vuole […]
Con la pandemia le nostre abitudini sono cambiate radicalmente: passiamo molto più tempo dentro casa, usciamo meno – vedi smart-working o DAD – e di conseguenza ci muoviamo meno. Anche camminare fino alla macchina, o arrivare alla fermata dell’autobus, ci portava ad essere più attivi rispetto ad oggi. Senza contare che palestre, piscine e attività […]
